Bạn sẽ học được gì?
- Sở hữu dáng đẹp eo thon như mong muốn
- Giải độc cơ thể, giảm stress hiệu quả
- Rèn luyện tâm trí, an nhiên trong cuộc sống
- Tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật
Giới thiệu khóa học
Yoga – một thuật ngữ khá quen thuộc hiện nay. Có rất nhiều lý do khiến Yoga có sức hút đối với nhiều người đến vậy: Yoga giúp cải thiện cơ bắt, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn và giảm stress. Không những thế Yoga còn làm giảm các triệu trứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn …
Thật là tuyệt vời để tham dự các lớp học Yoga tại các trung tâm thể dục thẩm mĩ chuyên nghiệp. Nhưng bạn lại đang gặp khó khăn về cả thời gian lẫn tài chính để tham gia một khóa học như thế. Không sao cả!
Unica đã kết hợp cùng Chuyên gia Nguyễn Hiếu Yoga tạo ra khoá học Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà cùng chuyên gia. Được hướng dẫn tận tình bởi Đại sứ Nguyễn Hiếu Yoga, bạn sẽ biết cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà, hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Nội dung khóa học
- Bài 2: Làm mềm cơ
- Bài 3: Lưu thông khí huyết
- Bài 4: Thải độc
- Bài 5: Thư giãn tinh thần
- Bài 6: Bổ sung năng lượng
- Bài 7: Đẩy lùi mệt mỏi
- Bài 8: Thả lỏng thân thể
- Bài 9: An lạc tinh thần
- Bài 10: Massage nội tạng
- Bài 11: Hấp thụ tối ưu dinh dưỡng
- Bài 12: Điều hòa hơi thở
- Bài 13: Hâm nóng nội tạng
- Bài 14: Mềm dẻo gân cơ
- Bài 15: Trẻ hóa các khớp
- Bài 16: Sưởi ấm cơ và nội tạng
- Bài 17: Kích hoạt sản sinh hormone có ích
- Bài 18: Thiền thư giãn
- Bài 19: Lắng dịu tinh thần
- Bài 20: Duy trì sức khỏe
- Bài 21: Đánh thức vẻ đẹp
- Bài 22: Tối ưu năng lượng
- Bài 23: Duy trì sức khỏe dồi dào
- Bài 24: Tăng cơ, loại mỡ
- Bài 25: Xây dựng khối cơ vững mạnh
- Bài 26: Sức mạnh hệ thần kinh
- Bài 27: Tăng sự sáng tạo vượt trội
